ParaugattēlsEnerģija
Aktīvs treniņš
Paātrini pulsu ar sava ķermeņa svara vingrinājumiem. Video parāda katru kustību, bet tempu nosaki tu.
- Ar sava ķermeņa svaru, bez inventāra
- Video pamācība katram vingrinājumam
- Sērijas, atpūta un laiks ekrānā
Vairāk kustību. Tavā ritmā.
Izvēlies aktīvu treniņu vai mierīgu stiepšanos. SparQ pielāgo nodarbību tavam laikam un sagatavotības līmenim.
- 5–120 min
- tavs laiks
- Tavs līmenis
- izvēlies grūtības pakāpi
- Jebkur
- mājās vai ceļā
Līdz treniņa beigām12:48
Vingrinājuma laiks00:32
Aktīvs treniņšPietupieni
Sērija 2/3 · Ieteikums: 12×
StiepšanāsBērna poza01:00
Divi veidi, kā kustēties. Izvēlies to, kas ķermenim šodien vajadzīgs.
Abos režīmos izvēlies ilgumu un līmeni. Nodarbība pielāgojas tavai izvēlei.
Paraugattēls
Mierīgs temps
Stiepšanās un relaksācija
Kustīgums mierīgā tempā ar relaksējošu fona mūziku. Balss norādes ir pieejamas, ja lietotnē izvēlēta igauņu vai angļu valoda.
- Balss norādes · ET/EN
- Fona mūzika
- Mobility
Kā tas darbojas
Trīs soļi, lai sāktu kustēties.
Izvēlies treniņa veidu
Aktīvs treniņš vai stiepšanās un relaksācija.
Nosaki laiku un līmeni
No 5 līdz 120 minūtēm un tev piemērota grūtības pakāpe.
Sāc kustēties
Mājās vai ceļā, tīmeklī vai lietotnē.
7 dienas
Tava izmēģinājuma nedēļa sākas šeit.
Atbilstošiem kontiem pieejams 7 dienu izmēģinājums. Abonementu apstiprini uzreiz; maksājot ar karti, pirmais abonementa maksājums notiek pēc 7 dienām.
Apskatīt plānus- Šodien
- Izvēlies plānu un apstiprini abonementu. Sākas izmēģinājuma nedēļa.
- 7. diena
- Maksājot ar karti, pirmais abonementa maksājums notiek 7 dienas pēc apstiprināšanas.
- Pirms tam
- Pirms apstiprināšanas redzēsi atbilstību, cenu, maksājuma veidu un pirmā maksājuma nosacījumus.
Viens FitQ konts. Vairāk iespēju.
Aktīvs Basic vai Premium plāns tajā pašā FitQ kontā nodrošina piekļuvi SparQ arī tad, ja plānu iegādājies citā lietotnē. Pieslēdzies ar to pašu kontu.
- SparQ
- aktīvi treniņi un stiepšanās
- FitQ
- video treniņi
- FunTastyQ Fit
- uztura dienasgrāmata
- Gymwolf
- treniņu dienasgrāmata
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai SparQ var izmantot tīmeklī?
Jā. Atver SparQ tīmeklī un pieslēdzies ar savu FitQ kontu. Vari arī lejupielādēt lietotni no App Store vai Google Play.
Man jau ir FitQ, FunTastyQ Fit vai Gymwolf abonements. Ko darīt?
Aktīvs Basic vai Premium plāns tajā pašā FitQ kontā nodrošina piekļuvi arī SparQ. Pieslēdzies ar šo kontu; otrs abonements nav vajadzīgs.
Kā darbojas izmēģinājuma nedēļa?
Atbilstošiem kontiem pieejams 7 dienu izmēģinājums. Abonementu apstiprini uzreiz; maksājot ar karti, pirmais abonementa maksājums notiek pēc 7 dienām. Citiem maksājuma veidiem pirmā maksājuma summa un laiks var atšķirties. Pirms apstiprināšanas redzēsi atbilstību, cenu, maksājuma datumu un atjaunošanas nosacījumus.
Cik ilgs ir treniņš, un vai varu izvēlēties grūtības pakāpi?
Izvēlies ilgumu no 5 līdz 120 minūtēm un sev piemērotu grūtības pakāpi. Aktīvs treniņš un stiepšanās ar relaksāciju ir atsevišķas izvēles.
Kā sazināties ar klientu atbalstu?
Raksti uz info@fitq.me vai atver klientu atbalstu SparQ iestatījumos. Tajā pašā izvēlnē atrodams tavs plāns un pirkumu vēsture.