Przykładowy obrazEnergia
Aktywny trening
Podnieś tętno, ćwicząc z masą własnego ciała. Film pokazuje każdy ruch, a Ty wybierasz tempo.
- Z masą własnego ciała, bez sprzętu
- Instrukcja wideo do każdego ćwiczenia
- Serie, odpoczynek i czas na ekranie
Więcej ruchu. W Twoim rytmie.
Wybierz aktywny trening lub spokojne rozciąganie. SparQ dopasuje sesję do Twojego czasu i poziomu.
- 5–120 min
- Twój czas
- Twój poziom
- wybierz trudność
- Wszędzie
- w domu lub w podróży
Do końca treningu12:48
Czas ćwiczenia00:32
Aktywny treningPrzysiady
Seria 2/3 · Zalecane: 12×
RozciąganiePozycja dziecka01:00
Dwa sposoby na ruch. Wybierz to, czego dziś potrzebuje Twoje ciało.
W obu trybach wybierasz czas i poziom. Sesja dopasuje się do Twojego wyboru.
Przykładowy obraz
Spokojne tempo
Rozciąganie i relaks
Popracuj nad mobilnością w spokojnym tempie przy relaksującej muzyce. Wskazówki głosowe są dostępne po wybraniu języka estońskiego lub angielskiego w aplikacji.
- Instrukcje głosowe · ET/EN
- Muzyka w tle
- Mobility
Jak to działa
Trzy kroki i jesteś w ruchu.
Wybierz rodzaj treningu
Aktywny trening lub rozciąganie i relaks.
Ustaw czas i poziom
Od 5 do 120 minut i odpowiedni dla Ciebie poziom trudności.
Zacznij się ruszać
W domu lub w podróży, w przeglądarce lub aplikacji.
7 dni
Twój tydzień próbny zaczyna się tutaj.
Uprawnione konta mogą skorzystać z 7-dniowego okresu próbnego. Subskrypcję potwierdzasz od razu; przy płatności kartą pierwsza opłata za subskrypcję następuje po 7 dniach.
Zobacz plany- Dzisiaj
- Wybierz plan i potwierdź subskrypcję. Rozpoczyna się tydzień próbny.
- Dzień 7
- Przy płatności kartą pierwsza opłata za subskrypcję następuje 7 dni po potwierdzeniu.
- Wcześniej
- Przed potwierdzeniem zobaczysz dostępność oferty, cenę, metodę i warunki pierwszej płatności.
Jedno konto FitQ. Więcej możliwości.
Aktywny plan Basic lub Premium na tym samym koncie FitQ zapewnia dostęp do SparQ, także gdy kupisz go w innej aplikacji. Zaloguj się na to samo konto.
- SparQ
- aktywne treningi i rozciąganie
- FitQ
- treningi wideo
- FunTastyQ Fit
- dziennik żywienia
- Gymwolf
- dziennik treningowy
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę korzystać ze SparQ w przeglądarce?
Tak. Otwórz SparQ w przeglądarce i zaloguj się na swoje konto FitQ. Możesz też pobrać aplikację z App Store lub Google Play.
Mam już subskrypcję FitQ, FunTastyQ Fit lub Gymwolf. Co dalej?
Aktywny plan Basic lub Premium na tym samym koncie FitQ zapewnia także dostęp do SparQ. Zaloguj się na to konto — nie potrzebujesz drugiej subskrypcji.
Jak działa tydzień próbny?
Uprawnione konta mogą skorzystać z 7-dniowego okresu próbnego. Subskrypcję potwierdzasz od razu; przy płatności kartą pierwsza opłata za subskrypcję następuje po 7 dniach. Kwota i termin pierwszej płatności mogą być inne dla pozostałych metod płatności. Dostępność oferty, cenę, datę płatności i warunki odnowienia zobaczysz przed potwierdzeniem.
Jak długo trwa trening i czy mogę wybrać poziom trudności?
Wybierz czas od 5 do 120 minut oraz odpowiedni dla siebie poziom trudności. Aktywny trening oraz rozciąganie i relaks to oddzielne opcje.
Jak skontaktować się z obsługą klienta?
Napisz na info@fitq.me lub otwórz pomoc w ustawieniach SparQ. W tym samym menu znajdziesz swój plan i historię zakupów.